תהליכים אישיים – איך להתגבר על פחד קהל

האם יש לך תחושה שסוג מסוים של מצבים תופס אותך לא מוכן/ה, כל פעם מחדש?

האם ההימנעות שלך מכל סוג של עמידה בפני קהל הופכת מצבים פשוטים למעיקים?

ואולי פשוט ברור לך שיש בך יותר – יותר להציע ויותר לבטא, ואין לך מושג איך לגרום לזה לצאת… בעצם – איך להתגבר על פחד קהל. 

להשתחרר מפחד קהל, לשחרר מעצורים ולשנות דפוסי התנהגות בעזרת עבודה חכמה עם תבניות גופניות.

איך מתגברים על פחד במה

איך להתגבר על פחד קהל? הנה כמה מעקרונות שיטת העבודה:

  • פוקוס על 'הגדרות המשתמש' שלך. שיטת לאבאן תאפשר לך להבין מהן 'הגדרות המשתמש' הקבועות בגוף שלך, ולתרגל דרכי תגובה שאיתן תרגיש אחרת מול קהל. סדרת תרגילים ייחודיים מאפשרת לנו להתמקד במה שחשוב: איך לשנות דפוסי התנהגות ולשלוט בנינוחות שלך.
  • תהליך מהנה, אישי, הדרגתי ורצוף-הצלחות. אנחנו לא ניכנס בפחד בכוח. להיפך, נמוסס אותו בעדינות. נכניס למערכת שלך עוד אופציות שיהפכו להרגל עבורך. היציאה מאזור הנוחות תיעשה בנוחות :).
  • יצירת סינכרון בין המילים שלך לבין הגוף שאומר אותן. כשהגוף מחובר לביטוי המילולי, המסר יכול לעבור באופן מלא, בהיר וחזק יותר. נעבוד על יצירת החיבור הזה תוך כדי דיבור, כדי שהמסרים שלך ייצאו בטבעיות אל העולם.

איך מתגברים על פחד במה? איך להשתחרר מפחד קהל?

  • מדובר בעבודה מערכתית (ראש-גוף-רגש) שבה מתרגלים דרכי תגובה מגוונות ובעצם מלמדים את הגוף שלך שאפשר להגיב גם אחרת.
  • המפגשים הם אקטיביים ולא מפגשי שיחה.
  • התהליך נבנה ומותאם לך אישית.
  • המטרה היא לבסס אמון חדש ועמוק שלך בעצמך, גם במצבים שמטבעם מכילים אי-ודאות.
  • משך התהליך הוא אישי – בדרך-כלל מדובר בתהליכים קצרי-טווח יחסית (2-4 חודשים).
  • תהליכי אחד על אחד מתקיימים בכרכור / בתל-אביב או בפלטפורמת ZOOM.

אם גם אתם רוצים להשתחרר מפחד קהל – השאירו פרטים ונחזור אליכם במהרה – שרון גדרון

עוד יכול לעניין אתכם:

– קורס אונליין לדיבור מול קהל

מעוניינים בפרטים נוספים?

שרון גדרון 052.244.3004