להשתחרר ממעצורים
בדיבור מול קהל
ולהיות הגרסה הכי טובה של עצמך

הרצאה / ישיבת צוות / פיץ' מכירתי / נטוורקינג / ועוד..

העצמת הביטחון והכריזמה דרך עבודה חכמה עם הגוף

תוך 10 מפגשים פרקטיים וחוויתיים

10 מפגשי סטודיו מעשיים
סשן העמקה
פרונטאלי 1 על 1
2 פרזנטציות מצולמות
משימות בית מהנות (כן כן)
"מול קהל אני מדברת 'כמו מורה' ולא טבעי"
 
"אין לי בעיה להופיע, אבל אם ישאלו שאלה מפתיעה באמצע – זה אסון"
 
"באחד על אחד כולי כריזמה, אבל קשה לי כשכל הפוקוס עליי"

התפיסה הרווחת היא שפחד קהל הוא תופעה המאפיינת אנשים ביישנים ומופנמים,
כאלה שקשה להם לדבר.

אך המציאות? שונה מאוד. 

אולי יפתיע אתכם לדעת שרוב הבוגרים שלנו הם – 
מנהלים, מרצים, מנחים, יזמים, עורכי-דין ועוד.  
אנשים מוכשרים, תקשורתיים והישגיים שיודעים להתבטא.

אבל…

המשותף לכולם הוא התחושה שבמצבים מסוימים הם מתכווצים,
לא זורמים – לא מסוגלים להביא לידי ביטוי את המיטב שלהם.

זו יכולה להיות שיחה עם הבוס, סבב הכרות, הרצאה באנגלית, דייט… 

באותם מצבים ספציפיים, ההרגשה היא ש"זה לא אני, קורה פה משהו שלא בשליטתי וזה מוציא אותי לא טוב"

"מצגות שהעברתי בתום הסדנה הן טובות לאין ערוך והכי חשוב,
תחושת הבטחון והרוגע האישיים שלי השתפרו באופן ניכר"
-רמי רוזן, מנהל קשרי משקיעים (IR)

3 המכשולים בדרך לנינוחות מול קהל:

Asset 1

"ככה אני וזהו"

הרבה אנשים מאמינים שאת ההתנהגות שלנו לא ניתן לשנות.
כלומר, אם יש לנו מעצורים מול קהל אז נצטרך לסחוב את העול הזה כל החיים.
אז זהו – שלא, ממש לא.
דפוסי ההתנהגות שלנו מאוחסנים בגוף.
כשלומדים איך לעבוד עם מערכת ההפעלה האנושית. ששולטת על התגובות האוטומטיות שלך ברגע האמת –  
קורים שינויים מפתיעים וההרגשה היא אחרת לגמרי.

 

Asset 2

קושי לגעת בבסיס הפחד

פחד קהל הוא אף פעם לא מהקהל, אלא ממה שיקרה כשהקהל יראה אותך בלי פילטרים. הרי אף אחד לא קונה כרטיס להרצאה מתוך כוונה לפגוע במרצה.
בפועל זה יושב על פחדים עמוקים יותר, שטבועים בגוף:

  • פחד מאי-הצלחה  / כשלון, תחושה שאם ייצא לי פחות ממושלם אז לא יאהבו אותי
  • פחד להיחשף בהיותי 'שונה' או 'מוזר' 
  • פחד שהפוקוס עלי (המבטים) מסכן אותי 
  • פחד מלסמוך על עצמי

כשלומדים לעבוד בצורה חכמה עם הגוף על הטריגר שמשפיע עליך, נפתחת הדרך לשינוי. 

Asset 3

קושי 'לצאת מהראש'

אדם יכול להיות סופר-אינטליגנטי, בעל תארים רבים, ומלא ביטחון עצמי-
ובכל זאת למצוא את עצמו מפרפר בלחץ כשצריך להופיע בכנס מקצועי או לשאת ברכה לחג מול כולם.

המעצורים מגיעים מהמערכת הרגשית-גופנית.
הם לא פועלים לפי מה שנראה לך הגיוני.
לכן אין מה לכעוס על עצמך כשקשה לך להביא לידי ביטוי את המיטב שלך.
ולכן גם אין מה לחפש קורס שבו יושבים ומקשיבים באופן פסיבי להרצאות.
זה אולי יהיה מעניין אבל לא מניע שינוי.
שינוי של ממש מתרחש כשיודעים איך לעבוד עם המערכת הרגשית-גופנית .

השינוי מתחיל ביצירת חיבור,
החיבור בין הגוף והראש, שעושה את כל ההבדל.

תוך 10 מפגשים פרקטיים וחוויתיים

"הבדל שמיים וארץ! בעבר לא יכולתי להוציא משפט מהפה בלי הרגשת חרדה עולה, רגליים נטועות וגוף קפוא. אחרי הקורס אני מרגישה הרבה יותר נוח, הדופק ירד בעוצמתו, מצליחה לנשום, להיות יותר חופשיה בדיבור ובתנועה, אני פנויה להקשיב לאחר.
גיליתי שיש בי כריזמה"
– אורלי לחמי, ניהול ניסויים קליניים

איך לומדים להופיע באותנטיות נינוחה?

רובנו חושבים על פרזנטציה בתור אוסף של מילים שצריך להכין, לסגנן ולזכור.
אז כן, המילים הן הבסיס.
אבל כשאין את היכולת לסמוך על עצמך מול קהל – קשה להצליח.

אנחנו משלבים ידע וכלים ייחודיים מעולמות המשחק, האילתור והפסיכולוגיה של התנועה (שיטת לאבאן) כדי להקנות נינוחות לגבי 'להיות עצמך' מול אחרים.

תוך 10 מפגשים פרקטיים וחוויתיים

"אני מצליח להנות מהרגע, להיות נוכח יותר בזמן דיבור מול קהל.
האינטימיות של הקבוצה מייצרת כוח אינסופי להפתחות והתפתחות. השארתי את המגננות שלי מחוץ לחדר, בעיקר הציניות. זו חוויה מרוממת רוח, מרחיבה לב, פותחת אופקים ומעצימה."
– אוהד פורז, דובר עמותת 'אחים לחיים'

אז מהי המעבדה לדיבור מול קהל? 

למה קוראים לזה 'מעבדה'?

כי דיבור מול קהל זה לא עניין תיאורטי. 

אם דמיינת קורס שבו יושבים מול מרצה ומצגת – זה לא הכיוון. שיעורי המעבדה מפגישים אותך עם דרכי התגובה שלך ובעיקר עם אופציות חדשות שכנראה עוד לא יצא לך לנסות. 

כל אחד מגלה את הדרך הכי הנכונה עבורו לצאת לאור. 
צוות המנחים איתך לאורך כל הדרך, עם תמיכה ודיוקים.

מהם 5 העקרונות שמנחים אותנו במעבדה?

Asset 1

פירוק והרכבה:

מפרקים את ההופעה מול קהל למיומנויות פשוטות, ועובדים על כל אחת בנפרד.

Asset 2

פוקוס על התנסות וגילוי

מבססים FLOW. לומדים לרכך את הפרפקציוניזם.

Asset 3

למידה גופנית קודמת ללמידה שכלתנית

לומדים בסטודיו ולא בכיתת הרצאות רגילה

Asset 2

תהליך הדרגתי

עם רצף של הצלחות. ויש מקום לקושי שלך, אם יתעורר.

Asset 3

הנאה.

כן! השיעורים הם כאלה שכל השבוע מחכים להם.

הקורס מועבר בקבוצה מצומצמת (עד 15 אנשים)

תוך 10 מפגשים פרקטיים וחוויתיים

למי הקורס מתאים? 

הקורס מתאים לאנשים מגילאי 18 ומעלה.
אנשים שרוצים לקחת אחריות על החיים שלהם, לעשות שינוי ולהיות מקצוענים גם בתקשורת שלהם עם קהל.

משתתפי המעבדה הם אנשים שמחויבים להתפתחות שלהם, ומגיעים מתחומי עיסוק מגוונים ובשלבי חיים שונים.

למי זה לא מתאים? 

מי אנחנו?

שרון גדרון פסקין

מייסדת 'המעבדה', מומחית לתקשורת
אותנטית, מנחה ומלווה תהליכי העצמת
ביטוי עצמי ושחרור מפחד קהל.
מוסמכת בשיטת לאבאן
(הפסיכולוגיה של התנועה)
ומנחת מיניות מודעת בשיטת 'מארג'. מרגישה הכי יפה כשהיא רוקדת.

הלל קפון

שותף ומנחה בכיר ב'מעבדה',
מנחה סדנאות ותהליכים אישיים
לשדרוג יכולות הופעה מול קהל,
שחקן (תיאטרון גשר, HOT- 'מטומטמת')
בוגר סטודיו יורם לוינשטיין למשחק. אוהב את הקפה שלו חזק בכוס זכוכית.

גל בן ארצי

שחקן ובמאי, בוגר בי"ס "הדרך" לביטוי בימתי, מורה ליוגה בוגר וינגייט. מנחה במעבדה לדיבור מול קהל, מנחה סדנאות משחק וביטוי עצמי לבני נוער. יודע איך לצלם את הסלפי המושלם. 

גרג קרסיק

מנחה במעבדה לדיבור מול קהל ובעמותת רקפת למתמודדים עם חרדה חברתית. מרצה, מטפל CBT בעצימות נמוכה, מאלתר ואוסף גרביים צבעוניות.

למידע נוסף , קבלת סיליבוס מפורט וקביעת שיחת התאמה
למעבדה לדיבור מול קהל

מלאו פרטים בטופס ונחזור אליכם

שאלות ותשובות

מילת המפתח ב"מעבדה" היא אותנטיות.
המנחים שמים בראש ובראשונה את עצמם, כמו שהם, מול הסטודנטים. 

האמונה היא שאנחנו הכי כריזמטיים כשנוח לנו. וזה מה שאנחנו צריכים לשדר מול אדם אחד, או 500 אנשים.

במעבדה לדיבור מול קהל לומדים לשחרר מעצורים, להנות ממה שאנחנו עושים – לעשות כיף תוך כדי העשייה.

ב'מעבדה', אנו שמים על הדגש על הגוף.
לא על איך ללמד את הראש, לשלוט בגוף.
אנחנו מלמדים שפת גוף,
הגוף מלמד את עצמו איך להתנהל.

ישנו דגש על לייצר 'כושר גופני' שמשרת את המטרה של כל אחד ואחת. 
ללמוד להרגיש את הגוף, לעבוד יחד איתו.

במעבדה אנחנו עובדים בקבוצה מצומצמת עד 15 משתתפים 
על מנת שתהיה אווירה אינטימית ומאפשרת שבה רואים כל אחד.

אנחנו מדברים כמובן – על אווירה כזו של מעבדה, בה אפשר לעשות ניסויים

בבקרה של מומחים, וללמוד איך להשתפר.

בנוסף, כל משתתף מקבל סשן פרטני של העמקה וליווי אישי עם אחד המנחים,
בעיתוי ונושא שמתאים לו.

אם מה שיש לך הוא פער בין היכולות שברור לך שקיימות בך לבין איך שהדברים יוצאים החוצה בסיטואציות מסוימות,
אז כן, אלה החומרים שאיתם אנחנו יודעים לעבוד ולייצר שינוי. 

אם התיאור שקראת עד עכשיו אודות המעבדה מעורר בבטן שלך תחושה של 'ואללה!' ושל סקרנות –
אז רוב הסיכויים שהקורס נכון עבורך.

לא – הפוקוס הוא שונה.

מה שכן – נשחק (play)  ונלמד מיומנויות יסוד שגם שחקנים לומדים,

כמו ספונטניות, נוכחות עוצמתית, יכולת להרגיש בנוח על במה ועוד .

התרגילים בנויים כך שקל לקחת בהם חלק ולהצליח, בין אם אתה ביישן או מוחצן.
הרעיון הוא לפתוח אפשרויות ולא להיות תקוע על סוג אחד של התנהגות. 
הקורס בנוי בצורה מדורגת כדי לגרום לחלק המבוייש שבך להרפות אחיזה ולהיפתח.
השיעורים הראשונים עוסקים בדיוק בזה.

בטח ישמח אותך לדעת שאין בשיעור הראשון סבב היכרות,
בדיוק כדי לאפשר לכל המשתתפים להירגע ולא לחוות את המתח שהמון אנשים חווים בסבבי הכרות "תמימים" בסדנאות.

כן,  יש שיעורי בית חווייתיים ואקטיביים. 

אנחנו מזמינים את משתתפי המעבדה להתנסות ולתרגל את מה שלמדנו, דווקא בסיטואציות יום יומיות פשוטות. "בעולם האמיתי".
כשמכניסים את המיומנויות לגוף דרך התנסויות פשוטות, נהיה קל יותר להשתמש בהן גם בסיטואציות מלחיצות כמו פרזנטציה.

איך להישאר אותנטי מול טלפרומפטר?

אם הגעת עד לכאן...

אם הגעת עד לכאן, כנראה שפחד קהל או מעצורים בביטוי העצמי מלווים אותך בחיים וחשוב לך למצוא דרך להתגבר ולעשות שינוי.

קרוב לוודאי ששמעת על כל מיני שיטות ודרכים להתמודד עם הפחד, ויתכן שגם ניסית חלק מהן. הרבה אנשים שחווים את התחושות האלה לא בטוחים שקורס דיבור בפני קהל באמת יכול לעזור להם, לשנות את התחושות שלהם.

יש לך שאלות והתלבטויות – וזה מאוד מובן. חשוב שבחירת הקורס תהיה מותאמת לך ומחוברת אליך.

אנחנו חווים, מאז 2016, את הידיעה שזהו שינוי אפשרי ומוחשי 🙂

מזמינים אותך לשיחת התאמה ראשונית, בה נענה על כל השאלות שלך,
ונדבר על הסיפור שלך, כדי שיהיה לו המשך עוד יותר טוב 😊

תוך 10 מפגשים פרקטיים וחוויתיים