כריזמה גופנית – מפתח הקסמים להצלחה בעמידה בפני קהל
כריזמה היא מילה המתארת אדם בעל קסם אישי, יכולת שכנוע וכישורי תקשורת בין אישית מעולים.
אדם אשר יכול לפנות לליבם של אנשים אחרים ולהשפיע על דעתם, בלי עמדת סמכות ובלי הפעלת כוח. משהו שכולנו היינו רוצים קצת ממנו…
המחשבה על אדם כריזמטי בד"כ מתחברת עם יכולות דיבור גבוהות מאוד. מישהו רהוט שמהפנט אותך דרך המילים.
אבל האם הכריזמה שלנו מגיעה רק דרך יכולות ביטוי וורבליות? התשובה כמובן שלא… בשורות הבאות נדבר על כריזמה גופנית
איך לשדר ביטחון עצמי באמצעות שפת גוף?
כמו האמירה המפורסמת 'מילים מייצרות מציאות' – כך אפשר לומר גם: 'תנועה מייצרת מציאות'.
בכל רגע נתון, יש בגוף שלנו תנועה: תנועת הנשימה, אופן היציבה, דרך החזקת הראש, עמוד השידרה, אזור החזה, האגן, תנועת העיניים ועוד ועוד ניואנסים שרובם בלתי-מורגשים רוב הזמן.
לתנועה הזו יש השפעה מכרעת על הדרך שבה אנחנו חווים את העולם ועל התקשורת שלנו עם אחרים.
בואו ניקח דוגמה קצת קיצונית: נניח שבוקר אחד אתם קמים ומחליטים: "היום אלך כל היום עם גב כפוף וראש מורכן כלפי מטה!"
ברור לכם שזה יהיה יום של מצב רוח די ירוד ושפוף נכון?
הגוף משפיע על הרגשות והמחשבות שלכם כ-ל ה-ז-מ-ן!! וכמובן גם משדר כלפי הסביבה.
ועכשיו השאלה המתבקשת:
האם הגוף שלך הוא כריזמטי? האם הוא מרים למילים שלך? או שהוא דווקא מוריד? איך לשדר ביטחון עצמי באמצעות שפת גוף?
כריזמה גופנית – כן יש דבר כזה.
גוף כריזמטי הוא גוף שמרגיש שמותר לו.
מותר לו לתפוס מקום, מותר לו לקחת יוזמה, מותר לו לזוז ובעיקר מותר לו להוביל!
כשהגוף שלנו במלוא הכריזמה שלו – הוא נוכח כאן ועכשיו, יש בו אנרגיה מלאת חיים שאחרים ממש יכולים להרגיש והוא 'מרים' לנו.
כריזמה גופנית היא כמו מנוף שעליו יושבות המילים.
כשאני מגיעה לדבר בפני קהל, אם הכריזמה הגופנית שלי נמוכה – למנוף שלי אין כוח להרים את המילים, ואצטרך להשקיע הרבה מאמץ בשביל להעביר את המסר.
כשהגוף שלנו "ישן" ונטול אנרגיה או כשהוא מתוח מידי וקפוא (כמו שקורה הרבה בהופעה מול קהל), הגוף בעצם מתכווץ, וגם אנחנו מתכווצים קצת מבפנים יחד איתו (קראו איך מתגברים על פחד קהל).
למילים בגוף כריזמטי קל יותר לצאת החוצה ולהגיע לצד השני, הגוף לוקח אותם קדימה.
טיפים להעלאת הכריזמה הגופנית לפני ותוך כדי דיבור מול קהל:
#1 חימום פיזי לפני הופעה מול קהל
כל סוג של תנועה שגורמת לכם להתעורר מבפנים (קפיצות, ריקוד, שקשוק…) היא נהדרת לפני הופעה מול קהל, ומביאה את הגוף למצב עירני, פתוח וחי – ומחבר אותו לכריזמה שלו.
#2 לנשום (שאיפה+נשיפה)
הכי בסיסי, הכי עוזר, והכי לא מובן מאליו כשאנחנו לחוצים.
#3 להתיידד עם המרחב
רגע לפני שמתחילים לדבר, קחו את הזמן להסתכל ולהרגיש את החדר שבו אתם נמצאים – כאילו שזו דירה שאתם רוצים לקנות.
ממש תביטו במרחב עם העיניים, תיגעו בפודיום או בכסאות ותנו לגוף 'להרגיש בבית' דרך החושים. נשמע אולי מוזר, אבל התרגיל הקטן הזה זה נותן לגוף בטחון שהשכל לא יכול לתת.
#4 עמידה נטועה באדמה
לגוף שלנו יותר קל להרגיש בטחון כשהוא חווה יציבות. הרבה אנשים נוטים להופיע מול קהל כששתי כפות הרגליים צמודות זו לזו, או משוכלות (אחת נשענת על השנייה).
אמנם זה הרגל נפוץ אבל מול קהל הוא לא בהכרח משרת אתכם.
נסו לעמוד כשהרגליים ברוחב אגן, ולדמיין שיש מתחתיכם שורשים שממשיכים עמוק אל תוך האדמה.
קחו נשימה עם הדימוי הזה ותרגישו את היציבות עולה עד הקודקוד.
#5 תסתכלו על הקהל לפני שהוא מסתכל עליכם
זה טריק שעושה הבדל אדיר. מרצה שמרשה לעצמו להתבונן על הקהל עוד לפני המילה הראשונה, לבחון אותו, להישיר אליו מבט באופן אקטיבי – הוא מרצה שמשדר כריזמה גופנית.
בפעם הבאה שאתם מדברים מול קהל נסו לקחת 10 שניות להתבונן ולנשום על-מנת להעצים את הכריזמה הגופנית שלכם.
למידע על המעבדה לדיבור מול קהל – בטחון עצמי ואותנטיות מול אחרים >> כנסו ללינק.
לפרק הפודקאסט על כריזמה גופנית >> לחצו כאן.
אולי יעניין אתכם לקרוא על:
